Quand je vous reçois pour la première fois, nous prenons le temps de faire connaissance.
Beaucoup de personnes me disent : "Je ne me pose jamais, je pense que ça ne marchera pas sur moi ! "
Je prends alors le temps de vous expliquer, il n'y a pas de raison que cela ne marche pas sur vous. Nous nous enfermons parfois dans des croyances, dans des « cases »… Nous nous mettons tout seul des barrières là où il faudrait s'autoriser à lâcher prise .
Mais, que va-t-il se passer si je lâche prise ? Est-ce que je vais perdre le contrôle ? Est-ce que je vais m'effondrer ? Que de peurs !
Faites-vous confiance et faites-moi confiance….
Avec la sophrologie, vous êtes acteur / actrice de ce qui se passe. Vous ne perdrez pas le contrôle. Vous allez détendre votre corps et vous mettre à son écoute, à l'écoute de vos émotions et de vos ressentis.
Vous allez apprendre à :
- porter un regard bienveillant sur vous-même
- vivre l'instant présent en conscience
- tourner votre regard vers le positif pour laisser une moindre place au négatif
- trouver vos propres ressources pour vivre mieux
A travers le ressenti des séances, les visualisations, vous pouvez aussi prendre conscience et vous libérer de vos blocages émotionnels.
Après ce temps d'échange, je vous propose une séance le plus souvent assis ( allongé si nécessaire).
Vous vous installez confortablement, vous fermez les yeux et vous écoutez ma voix. Je vous accompagne pour que vous puissiez vous concentrer sur chaque partie de votre corps, vous la ressentez et vous acceptez de la détendre. Vous sentirez ainsi le cheminement de la détente, de l'apaisement jusqu'au bout des orteils.
Quand vous arrivez à bien vous détendre, vous atteignez un stade que l'on appelle : « le stade sophro-liminal » qui est au bord du sommeil. C'est dans ce stade que nous pouvons agir sur notre conscience pour modifier par exemple certaines façons d' « Etre », certaines façons de « Faire »…
La respiration accompagne cette relaxation profonde.
Ensuite, nous nous appuyons sur l'imagerie mentale, la visualisation pour vivre et ressentir des sensations agréables. Vous pouvez ainsi, par exemple, vous préparer à un événement qui vous inquiète, vous stresse ou vous angoisse.
Les applications de la sophrologie sont nombreuses et s’adressent à tous grâce aux outils d’accompagnement proposés dans les domaines tels que :
Gestion du Stress de la vie quotidienne,
Accompagnement aux épreuves de la vie (décès, perte d’emploi, divorce, maladie...),
Tensions professionnelles,
Préparation mentale des sportifs,
Bien vivre sa grossesse,
Préparation aux concours et examens,
Addictions (tabac, alcool et drogues),
Troubles du sommeil...
Par sa méthodologie active et efficace, la Sophrologie vous permet de changer votre état d’esprit et progressivement de vous affirmer par une nouvelle façon de vivre, d’exister, plus positive, plus constructive.
Chacun peut se l'approprier facilement et en faire une philosophie de vie.
